El pasado Sábado acudí a un entreno guiado de la Artenara trail version medium. Tras La salida el recorrido empieza con una primera subidita muy breve y enseguida se dispara por una cuesta abajo de unos pocos kilómetros. Yo iba equipado con unas New Balance con drop 4mm y poquísima o casi nula amortiguación. Vamos, lo que se llama zapatillas minimalistas de transición. No quise ser demasíado radical y dejé las Five fingers en casa. Habitualmente corro con Five fingers en asfalto y en pista y voy mucho más rápido y disfruto el doble. Para el campo las utilizo solamente por terrenos no demasiado técnicos para no ralentizarme más de la cuenta en las bajadas. Tengo que decir que a pesar de usar las mucho menos radicales New Balance, en las bajadas me pasaba todo cristo por tres razones: 1) mis compañeros de entreno entraban de talón 2) les daba igual dónde aterrizaban y no sufrían el estrés mental de elegir el sitio de apoyo del metatarso de cada pié en cada paso de la bajada. 3) Yo, a pesar de ir forzando un poco más de la cuenta en las bajadas, no estaba dispuesto a lesionarme. Sería absurdo hacerme daño por hacer el tonto con unas zapatillas que utilizo precisamente para evitar lesiones. Una vez que el terreno se volvía llano o cuesta arriba la ligereza y transmisión de potencia al suelo de la New Balance se mostraba netamente superior y mucho más rápida.
Al día siguiente, nuevo entreno. En este caso la media de Tejeda. Ya la había hecho varias veces y siempre en minimalísta. Esta vez tocó hacer el recorrido cansado tras el entrenamiento cañero del Sábado. Además a mi hora favorita: El mediodía. Decidí dar una tregua a mis pies y me calcé con unas The North Face amortiguaditas, controladoras, sujetadoras, independientes de mi cuerpo…en fin, el suelo debía estar por ahí abajo pero yo no lo sentía…¡¡Qué aburrido!! (No me extraña que la gente “normal” lleve música). En cuanto al resto del cuerpo, físicamente las sensaciones, como era de esperar, no eran nada buenas. Mi anciano y maltrecho cuerpo de velocista se quejaba de mi tozudez y malsano empeño en hacer resistencia por segundo día consecutivo. Mentalmente, iba muy bien. Muy contento de lo afortunado que soy de poder disfrutar de dos días seguidos de campito del bueno…
Como era de esperar, el cronómetro se mostraba inexorable: En el Roque Nublo 20 minutos más lento que mi mejor entreno en este recorrido. Pero…quedaban todas las bajadas. A pesar de una paradita para aclarar unas dudas de recorrido a unos guiris senderistas, llegué a Tejeda 2 minutos más rápido que mi mejor tiempo (una porquería de tiempo en cualquier caso), todo ello achacable, evidentemente, a las bajadas con las zapas ortopédicas. Curiosamente, no forcé en absoluto sino más bien el relax y la distensión presidieron todas las cuestas abajo.
Conclusiones:
Ya me ocurrió con la transgrancanaria Advance. Todos los meses de preparación los hice con minimalístas: New Balance mimimus 2010, Five fingers Spyridon y Five fingers sprint (asfalto y pista). Solamente utilicé las zapatillas que iba a utilizar en carrera (Brooks Cascadia) los entrenamientos de la semana previa a la prueba. En llano y en pista, yendo a tope, era unos 10” más lento por Km con las ortopédicas. Despreciable completamente para una carrera de ritmo cochinero de 83 kms como la Advance. Además, el lastre que supusieron las Brooks en terreno favorable quedó compensado por el alivio y la superior relación velocidad/cansancio en las bajadas. Me encantaría, en un futuro, poder hacer una prueba de tantas horas en minimalísta. Sería una gozada. De momento no me atrevo pero, a día de hoy, el porcentaje anual de utilización de los diferentes calzados es el siguiente: minimalísta 90% , olvida-tobillo-jode-rodilla 10%. Si nos trasladamos al gimnasio el porcentaje queda como sigue: minimalísta 0%, descalzo 100% (con calcetines en invierno).
Todo esto solo sirve para mi y para alguna rara avis que es capaz de invertir en salud en sus piernas en cada salida, por breve que sea, tanto a trotar por el vecindario como para hacer series o tiradas largas de fin de semana. Siempre con inteligencia y sabiendo escuchar al cuerpo. Cambiando a calzado tradicional si se tercia.
Hay otros (como Kilian Jornet) que corren minimalístas de drop y amortiguación y van como tiros por todos lados…
Y algunos aún con menos…
Me tengo que pillar unas Huarache…No quiero acabar oyendo música mientras corro…como si no me gustase correr.
Aquí les dejo un enlace. Para que vean que no soy el único loco.
Juan.
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