Ejercicio, Nutrición y Salud…o no?

El propósito de este blog…la verdad es que no lo tengo muy claro. El mejor sistema de entrenamiento…no sé. Hay muchos y muy buenos. Alguno de ellos contienen casi una filosofía de vida…otros, sin casi…
Me defino como ecléctico…aunque para muchos esto puede parecer una cortina eufemística que, en realidad, cubre mi inconsistencia. En mi defensa diré que lo que más me divierte es aprender. El proceso del aprendizaje: la investigación y búsqueda de datos, ejemplos, trucos, atajos y literatura adyacente a la actividad y la puesta en práctica de todo ello, hace que se me acelere el pulso…me mantiene ilusionado y casi obsesionado con la tarea de turno. Esto, produce efectos devastadores entre los que me rodean…obligados los pobres a un continuo aluvión de verborrea cuyo tema principal varía frecuentemente. Evidentemente, no me los merezco…y ellos tampoco…
Ahora que lo pienso…sí…este podría ser el objetivo de este blog…Soltar muchas de las cosas que me rondan por la cabeza. Cosas que veo, leo, estudio, hago, etc…De esta forma, con esta válvula de escape, podré aliviar a los dos gatos que aún me quieren y aguantan…antes de que - cosas de la resistencia humana - merme aún más su número…
Entonces…¿Quién va a leer o visitar este blog?…¿Quién sabe…? Gentes con ganas de automortificación hay en todos lados…
En cualquier caso, si alguien pretendiese tomar el contenido de este blog medianamente en serio, debería tener un par de cosas en cuenta:
1) Mucho de su contenido es una mera recopilación de cosas curiosas que encuentro por ahí, y no confirmo ni desmiento su veracidad, salubridad, corrección o exactitud.
2) Que lo que publico bajo mi nombre y autoría o aquello que suscribo con comentarios favorables o en contra, lo he experimentado personalmente y es un reflejo y expresión de mis opiniones, creencias o sistemas propios. Es por lo que declino cualquier responsabilidad por daños provenientes del mal uso de ellos.
De todas formas, para terminar estas líneas de presentación con la seriedad que reclama tan magna introducción, ahí va la definición de mi sistema de entrenamiento: " Sistema ecléctico, holístico, continuamente variado, de naturaleza hedonísta pero responsable y fundado".

Juan.

miércoles, 27 de agosto de 2014

In the morning recovery plus pre-workout. At tea time Oly Weightlifting session.


Double workout session yesterday.

I woke up in the morning quite sore because of the last evening´s run: 21km of steep up and downhill running workout. So, a recovery session was a must. Besides, the upcoming afternoon Oly-lift scheduled workout demanded some kind of "in advance muscle refreshment work".
According to this,  I put together something that we could call "The whole body goodbye soreness welcome readiness workout".
It really worked. Later, in the afternoon, my Olympic lifting training session went smooth as silk (apart from the toughness of the activity itself) with my core and limbs fully ready for the task.
The stuff I made up goes like this:

1) Foam roller from neck to feet
2) The Stick on some knotted areas (specially on calves and hamstrings)
3) Mobility work and dynamic stretches (Sun salutes Yoga)

Hmmm...I felt better...then:

5 rounds easy breathing of...

10 Two handed Hardstyle KB Swing
3/side Turkish Get Up.

Anyway, I was sweating...

A shower, Lunch...and...See you later Oly-lift.

Juan.


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