Ejercicio, Nutrición y Salud…o no?

El propósito de este blog…la verdad es que no lo tengo muy claro. El mejor sistema de entrenamiento…no sé. Hay muchos y muy buenos. Alguno de ellos contienen casi una filosofía de vida…otros, sin casi…
Me defino como ecléctico…aunque para muchos esto puede parecer una cortina eufemística que, en realidad, cubre mi inconsistencia. En mi defensa diré que lo que más me divierte es aprender. El proceso del aprendizaje: la investigación y búsqueda de datos, ejemplos, trucos, atajos y literatura adyacente a la actividad y la puesta en práctica de todo ello, hace que se me acelere el pulso…me mantiene ilusionado y casi obsesionado con la tarea de turno. Esto, produce efectos devastadores entre los que me rodean…obligados los pobres a un continuo aluvión de verborrea cuyo tema principal varía frecuentemente. Evidentemente, no me los merezco…y ellos tampoco…
Ahora que lo pienso…sí…este podría ser el objetivo de este blog…Soltar muchas de las cosas que me rondan por la cabeza. Cosas que veo, leo, estudio, hago, etc…De esta forma, con esta válvula de escape, podré aliviar a los dos gatos que aún me quieren y aguantan…antes de que - cosas de la resistencia humana - merme aún más su número…
Entonces…¿Quién va a leer o visitar este blog?…¿Quién sabe…? Gentes con ganas de automortificación hay en todos lados…
En cualquier caso, si alguien pretendiese tomar el contenido de este blog medianamente en serio, debería tener un par de cosas en cuenta:
1) Mucho de su contenido es una mera recopilación de cosas curiosas que encuentro por ahí, y no confirmo ni desmiento su veracidad, salubridad, corrección o exactitud.
2) Que lo que publico bajo mi nombre y autoría o aquello que suscribo con comentarios favorables o en contra, lo he experimentado personalmente y es un reflejo y expresión de mis opiniones, creencias o sistemas propios. Es por lo que declino cualquier responsabilidad por daños provenientes del mal uso de ellos.
De todas formas, para terminar estas líneas de presentación con la seriedad que reclama tan magna introducción, ahí va la definición de mi sistema de entrenamiento: " Sistema ecléctico, holístico, continuamente variado, de naturaleza hedonísta pero responsable y fundado".

Juan.

martes, 2 de septiembre de 2014

Sun shines...the weather is fine


 
Como dice la canción de Bob Marley "sun is shinning, the weather is fine...to the rescue, here I am".
 
"Pos eso": Como hace bonito...vamos a entrenar.
 
Entrenamiento absolutamente desaconsejable que no deben hacer nunca. Eso si, cuando no lo hagan no se olviden de no hacerlo en la naturaleza, de no llevarse consigo un Kettlebell, una cuerda de saltar y un par de anillas con sus cintas regulables correspondientes que no colgarán de un árbol con sumo cuidado (ramas bien gordas y manguera o goma en los puntos de contacto entre el árbol y la cinta). Tampoco hará falta una esterilla o alfombra to protect your ass de las inclemencias e irregularidades del suelo campestre.
 
No hacer:
 
15´ de Yoga (preferiblemente Hatha)
 
15´ de Movilidad articular general
 
Abdominales: 6x60" de Hollow position. Descanso 30" entre series
 
Core: 3x(30reps/cada dirección de KB Around the world + 100 saltos con cuerda en standing hollow position + 30reps/cada dirección de KB Figure of eight + 100 saltos con cuerda)
 
Descanso 2 minutos
 
Piernas: 3x(10reps/cada pierna de KB One leg Deadlift + 15 reps de Goblet Squat + 100 saltos con cuerda en standing hollow position)
 
Descanso 2 minutos
 
Finisher: La parte cardio
 
5 rondas por tiempo de
 
15 reps/mano de One hand KB Swing
 
5 Ring Muscle up
 
Bueno...cansado con la chorradita...
 
Esta tarde...a subir montañas.
 
Juan.
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