¿Cuándo disponemos del tiempo y la luz solar necesarios para hacer una tiradita larga al campo y meter kilómetros y, sobre todo, desnivel? (imprescindible en Trail running por mucho que nuestra aproximación al ultrafondo sea minimalista o, mejor dicho: transversal)
¿Cuándo, los que vivimos alejados y/o solos entre semana, podemos visitar y/o disfrutar de la familia?
Respuesta evidente…El fin de semana.
Y…¿Cómo conciliar ambas cosas sin renunciar a la especificidad de la salida campera larga, que da sentido al trabajo, más general, de entre semana, sin descuidar nuestras "obligaciones" para con los seres queridos?
Teniendo el fin de semana dos días…¿Un día para cada cosa?…Es una forma de hacerlo.
Cada uno es cada uno y tiene sus cadaunadas…
El pasado "finde" se presentaba denso en acontecimientos familiares. Al mismo tiempo, deportivamente hablando, dos circunstancias lo hacían especialmente importante: La cercanía de la última competición "seria" de la temporada (a un par de semanas vista) y la imposibilidad de repetir la semana que viene otra salida "trailrunnera", es decir, terreno técnico y desnivel.
La solución fué sacrificar un poco el volumen, meter cierta intensidad (hay que tener en cuenta que se venía de una semana "de carga") y primar la densidad.
La formula quedó así:
Sábado PM: Trail running 25kms/1500D+
Domingo AM: Mobility, Yoga, Acondicionamiento metabólico en superseries con Kettlebells. En ayunas.
Volumen: Distancia moderada, buen desnivel. Peso de Kettlebells alto.
Intensidad: Carrera del Sábado con intervalos apretando. Acondicionamiento metabólico Kettlebells a tope.
Densidad: Comienzo: Sábado 12:00. Final: Domingo 08:00 = 18 horas.
Resumen:
Tiempo para hacer las cosas de uno: hasta el Sábado a las 12:00
Tiempo para entrenar-recuperar-entrenar: 18 horas
Tiempo para la familia: A partir del Domingo a las 08:00
Juan.
¿Cuándo, los que vivimos alejados y/o solos entre semana, podemos visitar y/o disfrutar de la familia?
Respuesta evidente…El fin de semana.
Y…¿Cómo conciliar ambas cosas sin renunciar a la especificidad de la salida campera larga, que da sentido al trabajo, más general, de entre semana, sin descuidar nuestras "obligaciones" para con los seres queridos?
Teniendo el fin de semana dos días…¿Un día para cada cosa?…Es una forma de hacerlo.
Cada uno es cada uno y tiene sus cadaunadas…
El pasado "finde" se presentaba denso en acontecimientos familiares. Al mismo tiempo, deportivamente hablando, dos circunstancias lo hacían especialmente importante: La cercanía de la última competición "seria" de la temporada (a un par de semanas vista) y la imposibilidad de repetir la semana que viene otra salida "trailrunnera", es decir, terreno técnico y desnivel.
La solución fué sacrificar un poco el volumen, meter cierta intensidad (hay que tener en cuenta que se venía de una semana "de carga") y primar la densidad.
La formula quedó así:
Sábado PM: Trail running 25kms/1500D+
Domingo AM: Mobility, Yoga, Acondicionamiento metabólico en superseries con Kettlebells. En ayunas.
Volumen: Distancia moderada, buen desnivel. Peso de Kettlebells alto.
Intensidad: Carrera del Sábado con intervalos apretando. Acondicionamiento metabólico Kettlebells a tope.
Densidad: Comienzo: Sábado 12:00. Final: Domingo 08:00 = 18 horas.
Resumen:
Tiempo para hacer las cosas de uno: hasta el Sábado a las 12:00
Tiempo para entrenar-recuperar-entrenar: 18 horas
Tiempo para la familia: A partir del Domingo a las 08:00
Juan.
No hay comentarios:
Publicar un comentario