Ejercicio, Nutrición y Salud…o no?

El propósito de este blog…la verdad es que no lo tengo muy claro. El mejor sistema de entrenamiento…no sé. Hay muchos y muy buenos. Alguno de ellos contienen casi una filosofía de vida…otros, sin casi…
Me defino como ecléctico…aunque para muchos esto puede parecer una cortina eufemística que, en realidad, cubre mi inconsistencia. En mi defensa diré que lo que más me divierte es aprender. El proceso del aprendizaje: la investigación y búsqueda de datos, ejemplos, trucos, atajos y literatura adyacente a la actividad y la puesta en práctica de todo ello, hace que se me acelere el pulso…me mantiene ilusionado y casi obsesionado con la tarea de turno. Esto, produce efectos devastadores entre los que me rodean…obligados los pobres a un continuo aluvión de verborrea cuyo tema principal varía frecuentemente. Evidentemente, no me los merezco…y ellos tampoco…
Ahora que lo pienso…sí…este podría ser el objetivo de este blog…Soltar muchas de las cosas que me rondan por la cabeza. Cosas que veo, leo, estudio, hago, etc…De esta forma, con esta válvula de escape, podré aliviar a los dos gatos que aún me quieren y aguantan…antes de que - cosas de la resistencia humana - merme aún más su número…
Entonces…¿Quién va a leer o visitar este blog?…¿Quién sabe…? Gentes con ganas de automortificación hay en todos lados…
En cualquier caso, si alguien pretendiese tomar el contenido de este blog medianamente en serio, debería tener un par de cosas en cuenta:
1) Mucho de su contenido es una mera recopilación de cosas curiosas que encuentro por ahí, y no confirmo ni desmiento su veracidad, salubridad, corrección o exactitud.
2) Que lo que publico bajo mi nombre y autoría o aquello que suscribo con comentarios favorables o en contra, lo he experimentado personalmente y es un reflejo y expresión de mis opiniones, creencias o sistemas propios. Es por lo que declino cualquier responsabilidad por daños provenientes del mal uso de ellos.
De todas formas, para terminar estas líneas de presentación con la seriedad que reclama tan magna introducción, ahí va la definición de mi sistema de entrenamiento: " Sistema ecléctico, holístico, continuamente variado, de naturaleza hedonísta pero responsable y fundado".

Juan.

miércoles, 26 de marzo de 2014

Dropping the Books and picking up the Bar


Ventolera tremebunda ahí afuera. Casillas de Morales (Antigua) en todo su esplendor. Solo en casa. MC trabajando (segundo día consecutivo que trabaja por la tarde también). Cuando llegue le esperan 300 KB Swings y 30' de Bici en rodillo con series. Lo justo para salvar los muebles. Pero...¿No era corredora de Ultra-fondo?...Ella siempre en su línea: Rodillo, Crossfit y algunas carreras delante de la casa...Gracias a los "findes" en Gran Canaria que ve alguna elevación de terreno. Yo, por mi parte, de visita por aquí hasta el Jueves. Hasta las narices de calcular las necesidades calóricas de un varón sedentario, 1'78 cms, 92 kgs de peso (sobrepeso) y al que hay que aplicar un 15% de restricción calórica a base de dieta y ejercicio y bla, bla, bla... ¡¡ A la porra el libro !!...
Dos opciones: 
A) La Tele...Fácil, adormecedora, estupefaciente de los sentidos y aniquiladora de neuronas (con honrosas excepciones como los enormemente didácticos, instructivos y forjadores de caracteres programas de TeleCinco)
B) La Barra de Levantamiento Olímpico y demás instrumentos de tortura que me miran como diciendo...¿ Te atreves a dudar entre nosotros y el "Sálvame el Tomate y viceversa"?
No tengo opción...

Para calentar y quitar la tontería:

1000 saltos con cuerda
75 sentadillas
75 sit ups
100 American Swings
100/brazo One arm KB Snatch (12kg)
75 Good Morning

Para practicar técnica y corregir errores (me hace falta mucho de esto):

Snatch extensions
Snatch High Pulls

Para machacar los musculillos (tengo pocos y son viejos):

Deadlift
Hang Clean&Jerk+Front Squat
Power Clean&Jerk+Front Squat

Espera...¿Qué hora es?...¡¡Chacho, que me pierdo el Telediario de la 1!!
Me encanta la Ciencia Ficción...



Juan.


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