Crossfit: Da las gracias...y sigue a lo tuyo.

Llevo haciendo deporte desde muy jovencito. De los ocho años hasta los dieciséis practiqué Judo. Un par de Campeonatos de Canarias ganados, dos presencias en Campeonatos de España, inclusión en la lista nacional de promesas para los J.J.O.O. de Los Angeles ´84...

De repente, mi entrada en el mercado laboral y una grave lesión de hombro me apartaron del Judo. Posteriormente, con 20 años volví a las Artes Marciales pero ya sin ánimo ni dedicación suficiente como para competir en condiciones. Finalmente, abandoné para siempre el auténtico deporte de mi vida. No soportaba no rendir a mi gusto...

A partir de entonces el ánimo recreacional ha ido íntimamente unido a mi práctica deportiva. En mi mente y cuerpo habían quedado un sinfín de malas prácticas llevadas a cabo por mis entrenadores de juventud que posteriormente he visto acrecentadas, empeoradas y elevadas a la enésima potencia por muchísimos entrenadores y centros deportivos. No creo que cualquier tiempo pasado era mejor. Todo lo contrario. La vida es apasionante y avanzamos, con velocidad de vértigo, hacia mejoras tecnológicas, técnicas, tácticas, psicológicas...Cada vez entendemos más los intríngulis y vericuetos del rendimiento humano...

Solo hay una excepción: La ética y la moral. El progreso nos ha traído nuevas y más elaboradas formas de mezquindad.

El entrenador/empresario deportivo mezquino

- Se lo sabe todo.

- No quiere aprender nada nuevo. No quiere actualizarse. 

- Solo le interesa "la pela". Disfraza su avaricia bajo toda clase de sintagmas y epítetos. Excusas.

- No cumple sus obligaciones para con sus atletas: Programaciones personalizadas, organización de los momentos pre y post competitivos y comprensión hacia las circunstancias personales diarias de sus discípulos.

- En los viajes con atletas tener previstos: Comidas, bebidas, desplazamientos, recorridos o entrenamientos in situ. No se trata de ir simplemente "a fardar" de entrenador ó (aún más grave) de Seleccionador.

El entrenador/empresario deportivo mezquino y el Crossfit

A continuación, enumeraré algunas de las razones por las cuales El Entrenador Mezquino no quiere ni oír hablar de Crossfit:

- Su frase preferida: "Crossfit?...Eso no es más que una moda" (la penicilina también fue una "moda")

- "Mira, mira...Crossfit". Y se pone a hacer superseries con la primera gilipollez que se le ocurre.

- Mucho Palabro en Inglés: Demasiado esfuerzo mental para nuestro querido protagonísta. Es más fácil despreciar la actividad que reconocer que hay que trabajar más. Cuando se puede se traduce y cuando no...se aprende. No pasa nada.

- La Individualización necesaria para escalar los entrenamientos, atendiendo a las especificidades de cada atleta.

- El poco prestigio social que se obtiene al conseguir que una abuela de 80 años camine a hacer la compra y cuando llegue a la puerta de su casa, deje la bolsa en el suelo, saque las llaves y abra la puerta, coja de nuevo la bolsa y, una vez en la cocina o despensa, deposite las viandas en los roperos colocados en alto. Todo ello sin dolor. 

- La dificultad añadida de "controlar" muchas disciplinas diferentes: Acondicionamiento, nutrición, Halterofilia, Gimnasia, Calistenia, Pesas Rusas, etc... 

Las alcachofas son muy sanas, pero muy, muy difíciles de cocinar correctamente...El Entrenador mezquino simplemente dice: "menuda mierda Las Alcachofas", en vez de trabajar humildemente para mejorar su destreza culinaria con respecto a este esquivo vegetal.

La peor especie...El Entrenador/empresario deportivo de Crossfit Mezquino.

Un plátano es muy sano, pero hay que saber usarlo o puede ser peligroso: Hay que pelarlo primero y, preferiblemente, introducirlo en la boca. De no ser así, las consecuencias pueden ser más o menos graves: Desde una indigestión hasta la muerte (en caso de introducirlo violentamente por un ojo). Con lo cual podemos estar de acuerdo en que el Plátano es un gran invento y solo su mal uso (o su uso en personas con ciertas patologías) lo convertirían en peligroso.

Pecados del Entrenador de Crossfit Mezquino.

- No ha entendido nada de la filosofía del Crossfit. (es incapaz. Su mezquindad se lo impide)

- Aquí en Canarias (léase el culo del mundo) son los mismos lobos disfrazados de corderos. Los de siempre. Ahora sí "Apuntados a la moda".

- La "pela" por encima de todo.

- Llamar al Crossfit por otro nombre para ahorrarse una franquicia que sí que repercute en las cuotas a sus clientes: Entrenamiento Militar, CrossXtreme, La PeraCross, etc...

Lo que el Crossfit puede hacer (y hace) por la Comunidad Deportiva en general y cómo favorece incluso a los Entrenadores/empresarios deportivos que no tienen nada que ver con el Crossfit:

- Descubre al público en general deportes a los que, de otra manera, nunca se hubieran acercado: Beneficiando a Entrenadores de estas otras disciplinas al proveerlos de nuevos practicantes. Yo, señora de mediana edad, nunca seré nada a nivel deportivo. Solo una mera practicante (que no es poco) de Crossfit. Pero llevaré a mi hij@ a Halterofilia. Porque es un deporte increíble y crecerán altos, guapos, disciplinados y con una cultura del esfuerzo. Lo mismo sucede con la gimnasia (componente tan complejo del Crossfit), los sprints, lanzamientos, etc...

¿Cuántos jugadores de fútbol, voleyball, balonmano, rugby, etc... ya se están beneficiando de incluir el Crossfit (lo hay específico para según qué deporte), un par de veces por semana, en su rutina de preparación antes y durante su temporada regular?, ¿Y corredores y triatletas y actores del Estadio Olímpico con sus saltos y lanzamientos? La respuesta: Cada vez más en todo el mundo.

Conclusión: El Crossfit beneficia, sobre todo, a sus principales detractores.

Así que "nene" dá las gracias...y sigue a lo tuyo.

 Un consejo de un servidor: Oye las recomendaciones que te dan. Aplica tu sentido común. Síguelas incluso, siempre y cuando prime tu seguridad. Desconfía del que te aconseja y vende al mismo tiempo. Los consejos gratis suelen ser mejores. Todo el mundo es culpable hasta que se demuestre lo contrario.

Para terminar, he traducido al español las palabras del Coach Glassman. "Padre de la criatura".

100 palabras de Fitness

Come carnes (general) y vegetales, frutos secos y semillas, algo de fruta, poco almidón y nada de azúcar. Mantén la ingesta de alimentos en niveles que  apoyen el ejercicio pero no la grasa corporal. Practica y entrena los levantamientos principales: Peso muerto, cargada, sentadilla, preses, dos tiempos y arrancada. Asimismo, trabaja los fundamentos de la gimnasia: Dominadas, fondos, escalada de cuerda, flexiones de brazos, abdominales, el pino, tijeras, saltos, piruetas y ejercicios colgantes y de soporte corporal. Monta en Bici, corre, nada, rema, etc...fuerte y rápido. Cinco o seis días por semana mezcla estos elementos en tantas combinaciones y patentes como permita la creatividad. La rutina es el enemigo. Mantén los entrenamientos cortos e intensos. Aprende y practica, regularmente, nuevos deportes.

Greg Glassman. 

Juan.