Ejercicio, Nutrición y Salud…o no?

El propósito de este blog…la verdad es que no lo tengo muy claro. El mejor sistema de entrenamiento…no sé. Hay muchos y muy buenos. Alguno de ellos contienen casi una filosofía de vida…otros, sin casi…
Me defino como ecléctico…aunque para muchos esto puede parecer una cortina eufemística que, en realidad, cubre mi inconsistencia. En mi defensa diré que lo que más me divierte es aprender. El proceso del aprendizaje: la investigación y búsqueda de datos, ejemplos, trucos, atajos y literatura adyacente a la actividad y la puesta en práctica de todo ello, hace que se me acelere el pulso…me mantiene ilusionado y casi obsesionado con la tarea de turno. Esto, produce efectos devastadores entre los que me rodean…obligados los pobres a un continuo aluvión de verborrea cuyo tema principal varía frecuentemente. Evidentemente, no me los merezco…y ellos tampoco…
Ahora que lo pienso…sí…este podría ser el objetivo de este blog…Soltar muchas de las cosas que me rondan por la cabeza. Cosas que veo, leo, estudio, hago, etc…De esta forma, con esta válvula de escape, podré aliviar a los dos gatos que aún me quieren y aguantan…antes de que - cosas de la resistencia humana - merme aún más su número…
Entonces…¿Quién va a leer o visitar este blog?…¿Quién sabe…? Gentes con ganas de automortificación hay en todos lados…
En cualquier caso, si alguien pretendiese tomar el contenido de este blog medianamente en serio, debería tener un par de cosas en cuenta:
1) Mucho de su contenido es una mera recopilación de cosas curiosas que encuentro por ahí, y no confirmo ni desmiento su veracidad, salubridad, corrección o exactitud.
2) Que lo que publico bajo mi nombre y autoría o aquello que suscribo con comentarios favorables o en contra, lo he experimentado personalmente y es un reflejo y expresión de mis opiniones, creencias o sistemas propios. Es por lo que declino cualquier responsabilidad por daños provenientes del mal uso de ellos.
De todas formas, para terminar estas líneas de presentación con la seriedad que reclama tan magna introducción, ahí va la definición de mi sistema de entrenamiento: " Sistema ecléctico, holístico, continuamente variado, de naturaleza hedonísta pero responsable y fundado".

Juan.

lunes, 5 de mayo de 2014

The Turkish Get Up Cleans your Soul



Lunes...
Hoy...no sé...tengo un profundo malestar, bueno...casi...dolor...Sí, Dolor más bien...Aquí. Justo aquí...al lado del...¿Alma?...Bah!! No... es en la boca del estómago...aunque me tira para la coronilla y me produce flojera de rodillas...y de ánimo. Sí...va a ser eso...una luxación del músculo principal de la decepción. ¡¡Qué raro!! con lo entrenado que lo tengo. ¡¡Mira si va a ser una recaída de mi vieja y crónica lesión: La autocompasión!!...Necesito algo hormonal, que concentre toda mi fuerza, atención y coordinación y además realizarlo en un estado de agitación cardiovascular y fatiga muscular...Contra todas las normas... No lo intenten siquiera. Es una receta que me prescribió mi psiquiatra para momentos de crisis...

 Trabajo lo más pesado posible:

4 rondas de:

5 one hand KB swing
5 one arm KB snatch
5 one arm KB Clean&Press
5 KB front squat
1 Reverse Turkish Get Up (tras el front squat hacemos un press, empezando el TGU de pie, pasando por todos los pasos y terminando de nuevo de pie)
Cambiamos de mano y hacemos lo mismo: Mano derecha+mano izquierda=1 ronda.

Descanso entre rondas y ejercicios lo menos posible. Peligroso y desaconsejable...pero más daño hace el azúcar y los entrenadores de triatlón...

Termino con unas progresiones y prácticas de Muscle-ups. Básicamente, Dips muy lentos y muy profundos en posición hollow y pull-ups con false grip en posición L-sit. Muy pocas repeticiones...cuesta mucho.
Me arde todo el cuerpo...pero el Alma...un poco menos.

Juan.


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